Психологические выгоды восточного танца

      Танец живота (Belly Dance) – это таинственный ключ к преображению женщины, ее физическому здоровью и духовному cовершенству, достижению гармонии, раскрытию женской сущности. Занятия танцем дают возможность любой женщине осознать одну простую вещь: внешняя красота зависит напрямую и от внутреннего состояния, и от осознания женщиной ее неповторимости. А эту самую неповторимость и выявляет восточный танец.

      Для многих танец живота становится лучшим способом познания себя, возможностей своего тела и глубин своей души. Обычная наша проблема в том, что не всегда легко вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места. Танец – красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться. И здесь начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству.

      Ведь сегодня мы не только понимаем, что неэффективно химическое лечение таблетками или механическое развитие тела тренажерами без изменения образа жизни, образа мысли. Мы перестаем воспринимать восточные методы естественного оздоровления, духовного развития как мистическое и мучительное сидение голышом в горах.

      Здоровый, развитый во всех отношениях человек прекрасен во всем – и телом, и духом, и своей ролью в человеческом сообществе. И самосовершенствование сегодня поэтому идет в том же ключе: в приподнятом настроении, с уважением и любовью к себе и к миру.

      Движения этого танца настолько индивидуальны для каждого человека, каждого телосложения, что в процессе обучения женщина подробно изучает особенности собственной пластики и учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь втиснуть себя в общепринятые шаблоны и стандарты красоты. Нет тела, которое бы "не годилось" для танца, просто каждому нужен особый подход, который с радостью открывает хозяйка.

      Прогресс, который виден на людях, танцующих рядом, показывает, что все возможно. Депрессии и стрессы, в которых, как нам кажется, виновен окружающий мир, преодолимы изнутри. Просто нужно помочь уму, исполненному дневных забот, отпустить нас и дать расслабиться. Повторяющиеся движения танца и концентрация, которая нужна для того, чтобы их выполнять – один из лучших способов это сделать.

      Очень трудно беспокоиться о рабочих обязательствах, когда вы думаете о том, чтобы наконец попасть в ритм музыки или стараетесь понять, как же делается это движение бедром. Тело выполняет проверенные поколениями движения, ум анализирует музыку, ее сложный ритм и структуру, а душа поет, энергией эмоций освещая все человеческое естество.

      Belly Dance – прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной "подзарядкой". Основное правило в танце – это расслабление. Это непростая задача: одно дело расслабляться лежа на диване и совсем другое при интенсивной физической нагрузке.

      Это достигается грамотным выполнением движений, составляющих основу танца – ударов, трясок, волн. Во время занятий укрепляются и растягиваются мышцы, увеличивается гибкость и подвижность суставов, развиваются координация и пластичность движений, легкость, четкость, умение переключаться. Здоровые суставы и крепкие мышцы делают вашу осанку величественной, а походку – грациозной. Через танец нарабатываются чувствительность и сексуальность, женственность и уверенность в своей привлекательности.

      Танец способен рождать в людях чувства куда более возвышенные, чем те, с которыми они сталкиваются в повседневной жизни. Поэтому одним из важнейших условий постижения искусства танца живота считается умение удерживать определенное состояние. Если танцовщица фокусирует внимание не на череде прихотливых движений, а на завораживающем состоянии, в котором она находится во время танца, значит, она на правильном пути!

По материалам интернета